南瓜子炒货机

发布日期：2024/11/18 16:34:19 浏览次数：

杏仁蜂蜜柚子饮：养阴润燥

适合秋季易口干舌燥的人群饮用

食材：

杏仁10克、适量蜂蜜、20克柚子皮和30克柚子肉。

做法：

先把杏仁捣烂砸碎，然后用柚子皮（把白瓤去掉切丝）来煮茶，在快熟的时候放入杏仁和蜂蜜，最后把柚子肉加进去煮一会儿即可。

注意：

血糖偏高人群和易过敏人群尽量避免饮用。

健康小贴士

1.好处：益血管、抗氧化、抗衰老、控血糖、止咳、通便。

2.入膳建议选甜杏仁，甜杏仁个头较大，颜色较浅，形状较为对称。

3.小心苦杏仁，过量食用会导致中毒甚至死亡。

4.食用量：平均每周摄入50～70克的坚果，也就是每天10克左右。

5.养生推荐：杏仁蜂蜜柚子饮——养阴润燥，适合秋季易口干舌燥的人群饮用